منتديات انجلشاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المنتدى للبيع
الرجاء على من يرغب بالشراء التواصل على الخاص
استعرض الموضوع التالياذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع السابق
المتخصص
المتخصص
مشرف
مشرف
عدد الرسائل : 749
نقاط : 1881

كيف تتخلص من حر الصيف Empty كيف تتخلص من حر الصيف

الإثنين مايو 16, 2016 6:13 pm

كيف تتخلص من حر الصيف
تناول الأطعمة الغنية بالماء
احرص على تناول الأطعمة-من خضراوات وفواكه ومرطبات- الغنية بالماء،فهي تحافظ على شباب الجسم وتغذي البشرة وتقوي من مقاومتها للحرارة العالية، ومن أبرز هذه الأطعمة الأفوكادو والتوت والزبادي قليل الدسم، والخيار والبطيخ.

كيف تتخلص من حر الصيف 1431325398s
تفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس
حاول السير في الظل ولا مانع من ارتداء قبعة تحمي رأسك من الشمس. تجنب الخروج من المنزل في أوقات الظهيرة التي تشتد فيها درجة حرارة الشمس واختار دائما أوقات الصباح المبكر للقيام بالأنشطة التي تتطلب الخروج من المنزل، وهذا سهل تحقيقه إذا ما استيقظت مبكرا!

شرب كميات كبيرة من السوائل خلال اليوم
لا تنس فوائد الإكثار من شرب المياه طوال اليوم، فهو يمنح الجسد قدرا كبيرا من الرطوبة، ما يكسب الجلد الليونة ويحفظ له بريقه. تنظم المياه أيضا درجة حرارة الجسم وتمنح المفاصل قدرا أكبر من المرونة،علاوة على أنها تعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج مع البول والعرق. تناول ما بين لترين إلى ثلاثة من السوائل يوميا، واعلم جيدا أن التهاون في شرب كميات كافية من المياه قد يصيبك بفقدان التوازن والإمساك وببعض الألم أثناء التبول.

الاستعانة بمكعبات الثلج لتخفيض درجة حرارة جسمك
جرب الاستعانة بمكعبات من الثلج لمنحك شعور بالراحة والانتعاش. ضع مكعبا من الثلج على معصمك أو كوعك أو أي مكان تشعر بارتفاع حرارته لدقيقة أو اثنتين. ستلاحظين بمرور الوقت انخفاض حرارة تلك المنطقة وسينتابك شعور بالحيوية بعدها.

تناول المثلجات
لا بأس من تناول المثلجات والمرطبات كالآيس كريم،ولكن من الأفضل تناول سلطة فواكه مثلجة قد يكون أفيد للجسم وأكثر حماية للأسنان وأخف على المعدة وأسرع في الهضم.


منقول


استعرض الموضوع التاليالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع السابق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى